誰でもできるトレーニング？！メッシのような体を作り出す方法
こんにちわ
だいきです！
今回は技術的なトレーニングをせ
ずに、あのバルセロナ所属メッシ
選手と同じ体を作り出す方法
についてお話しします！
この記事を読んでいただければ
メッシ選手のような守備をすり
抜け得点にからむプレーが
できる選手になる秘訣を伝授
します
逆に
読んでいただけ
なければ
体の強い相手に当たり負け
うまくボールを持つことが
できない
結果が出せず
壁にぶち当たる
こんなことなりたくないですよね
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
その秘訣は
体をゆるめる
です
体がゆるまれば、
怪我をする数、傷める数が減る
のはもちろん
体を正しくあつかえるようになり
メッシ選手のようなプレーができ
る体になります
また、
人間の様々なコリを取り除き
自由度を高くします
では
実際にどのようにゆるめれ
ばいいのか
その方法をあなただけに伝授
します！
その方法は
脱力トレーニングです！
脱力トレーニングは
あなたが今までに生活習慣のなか
でつけてきた拘束を取り除くこと
が最も重要です
そう
体をゆるめ、あなたの
運動能力は劇的に高めます
①仰向けに寝て、ひざを45度
くらいの角度で曲げ、立て
腕は地面につけまっすぐ
伸ばします
②全身の力を抜き
左右に揺らします
※腰、お腹あたりに意識し
ゆらしていく
③全身の筋肉の一つ一つが
トロトロ溶けているイメージを
持つ
すると
全身が揺れ脱力している
と脳から指令を出して
体に染み込ませることができます
だいたい1分間を目安に行うと
いいと思います
以上でトレーニング終了です
これはサッカー日本代表の
長友佑都選手が実際にされている
トレーニングです
実際に長友選手が説明しながら
されている2、3分くらいの動画
がありますので
是非、見てみてください！
動画はこちらです！
お風呂上がりのたった1分間で
メッシ選手のような体が
手に入ります
これは
今日からあなたでも
心がけていればできる
トレーニングです
是非、体をゆるめ
メッシ選手のような体を
ゲットしましょう
