ボールの持ち方だけで変わる？！タメを作ってゲームメイク

こんにちわ

だいきです！

今回は

ボールの持ち方を変え、タメを

作ってチームの中心になる方法

についてお話しします

チームに1人は、だいたい

タメがつくれる選手

っていますよね

この記事を読んでいただければ

ボールの持ち方を改善し

タメが作れるチームの

中心選手になれます

逆に

読んでいただけ

なければ

ボールを失う回数は多い

上手くいかないことが続き

試合にでれなくなる

終いには

ベンチ外で部活を引退

そんな高校生活送りたく

ないですよね

変わりましょう

知りたい人はそのままスクロール

してください！

その秘訣は

アウトサイド、両足を使う

です！

ターンする時アウトサイドを

使うことで、小回りができ

ボールのタッチ数も増え

相手もボールを奪うタイミングが

つかめなくなります

また

両足を使えるようになると

どっちの足でも持てるため

相手から遠い方の足で

持つことできる

同じく

タッチ数も増え

ボールを奪うタイミングが

つかめなくなります

しかし

すぐにみんなできるようなこと

ではありません

努力が必要です

そこで

ちょっとした時間を使って

今からあなたにでもできる

トレーニング法を

あなただけに伝授します！

マーカーが有ればもっといい

ですが、なくてもできます！

①自分の足一歩+半歩分間隔で

マーカーを7個おき、そこから

大股10歩さきにマーカーを１つ

おきます(一直線上に並べる)

※ココは準備段階なので

マーカーがある人だけで

大丈夫です

②マーカーの間を

(右)アウト→イン (左)アウト→イン

の順番でタッチしながら、7つの

マーカーの間を抜けていきます

③マーカーを抜けたあと

右足のアウトサイドで細かく

タッチしながら次のマーカーまで

ドリブルします

④マーカーまでたどり着いたら

ドリブルした足(右)のアウトサイド

で細かくタッチしながらターン

⑤そのままターンした足(右)で

端から端のマーカーまでドリブル

⑥次に逆足です

これを片足10セットずつ

これでトレーニングは終了です

※マーカーを持ってない人は

だいたいで距離をとり

片足アウト+インを両足交互に

3回ずつ行い

大股10歩(約10メートル)の間隔で

ドリブル→ターン→ドリブル

をしていただけば大丈夫です！

ここで大事にしてほしい

ポイントは

細かくスピーディーに！

です！

これは15分時間を取れば

誰でもできるトレーニングです

今言ったポイントに心がけて

是非今日からやってみましょう