軸をつくるだけ？！プロ負けなしのトラップへ！
こんにちわ
だいきです！
今回は、軸をつくりプロ負け
なしのトラップをする方法
についてお話しします
今まで
トラップミスを
足元の技術が足りない
そう考えていた事はありませんか
私も原因は技術だと
ずっと思っていました
しかし
問題であったのは
軸
なんです！
プロで活躍されている
選手達を見てみると
軸が整ったトラップして
いることがわかります
この記事を読んでいただければ
軸を整え、プロ負けなしの
トラップ技術をつけ
プレーの質が
今までと
格段に良くなります
逆に
この記事を読んで
いただけなければ
原因はわかったが
改善の仕方がわからない
状態になり
現状前と変わらず
ミスが多い
すると
試合に出れなくなる
終いには
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたく
ないですよね
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
ではその秘訣は
姿勢
です！
正しい姿勢を取る
ことで
身体意識が整い
軸を安定させることが
できます！
では
ここで
あなたに今からできること
それは
姿勢に意識してプレー
するのはもちろん
ですが
日常の空いた時間に簡単に
できるトレーニングを
伝授します
トレーニング方法は
①内くるぶしの真下から少し
足裏に入ったところを
指先や細い棒などで強くこすり
刺激をあたえます
②そのまま立ちます
③刺激した場所に意識をし
体重が乗っているか感じます
です！
このトレーニングを
繰り返し行うことで
姿勢を正し、軸を整え
プロ負けなしのトラップ技術
が身につきます
是非、意識してやってみましょう
軸をつくるだけ？！キックの質アップ！
こんにちわ
だいきです！
今回は、
軸をしっかりとつくり、
キックの質を上げる方法
についてお話しします
突然ですが、あなたの身の回りに
小柄なのにキックめっちゃ飛ぶ
それも精度がいい
そう感じる選手はいませんか？
自分は高校時代も中学、小学校の
時もいました
そういう人とそうでない私たちの
違いとはなんでしょうか
それは全身で蹴れているか
ここなんです
この記事を読んでいただければ
軸をしっかりつくり、全身で蹴る
技術を身につけ
質の高いボールを蹴ることが
できるようになります
逆に
この記事を読んで
いただけなければ
あなたが軸がぶれていることに
気づくこともできず
質があがらず、試合にもでれない
終いには
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたくないです
よね
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
その秘訣とは
ハムストリングと腸腰筋を正しく使うこと
です！
正しく使われている人は
このように
ミゾオチから足が生えてるように
みえるフォームをしています
なぜなら
腸腰筋は胸椎の１２番から
太ももの大腿骨まで
つながっているからです
このハムストリングと腸腰筋
歩く時と走る時に使われてて
ハムストリングが地面を
蹴る時に使い
腸腰筋は足を引き上げる時に
使われる筋肉です
そして
この２つの筋肉を正しく
走りや歩き
に使えるようになると
ボールを蹴るのにしっかりと
腸腰筋を使えるようになります
最後に
軸を整えるため
今からあなたにできること
それは
正しい姿勢で歩く
です！
しかし
正しくあるくためには、まず
正しく立つ
必要があります
正しく立つことに意識を持ち
是非、心掛けてやってみましょう
技術的なトレーニングなしで抜群のキープ力！！
こんにちわ
だいきです！
今回は
技術的なトレーニングなしで抜群
のキープ力をつける方法
についてお話しします
キープ力がないから技術的な
トレーニングしよう
こんなこと思ったこと
ありませんか？
技術的なトレーニングをする
これは正直正解です
しかし、キープ力を鍛える別の
方法があります
軸を作る
です！
有名なプロサッカー選手である
ネイマール選手
この2人の選手を見てわかる通り
自分の軸ができていて
自分の軸ごとボールと一緒に動いて
いることが分かります
ドリブルが本当に上手い選手は
軸ごと移動します！
この記事を読んでいただければ
根本的な身体の問題を改善し
軸をつくり
クリスチアーノ・ロナウド選手や
ネイマール選手のようなキープ
力が身につきます
逆に
この記事を読んで
いただけなければ
改善できるところが
改善されないので
また同じ壁にぶつかり
上手くいかず
試合に出れなくなり
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたくないです
よね
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
その秘訣とは
姿勢
です！
正しい姿勢を取ると
身体意識が磨かれ
軸ができ
バランス力がつきます
軸ができバランス力がつくと
先程も言いましたが
キープ力
がつきます
しかし
どうやって
トレーニングすればいいのか
ボールなんか使わなくて
いいです
内くるぶしの真下から、少し足裏
に入ったところを
指先や細い棒などで強くこすり
刺激をあたえます
そしてそのまま立ちます
刺激した場所に体重が乗っている
のか感じます
これを繰り返し行うことで
潜在意識に踵のポイント
が濃く意識され
身体意識の軸が磨かれます
軸をつくる方法は
実は
誰でも今日の夜から取り組める
トレーニングなんです
是非、心掛けてやってみましょう
見るポイントをほんの少し変えるだけ？！選択肢を2つ増やす方法
こんにちわ
だいきです！
今回は
見るポイントを変えるだけで
選択肢を2つ増やす方法
についてお話しします
全部パターンが一緒
攻撃にバリエーションが少ない
こんなこと言われたこと
ありませんか？
こういう時
ダイレクトを増やそう
とか
ドリブルを入れよう
こんな風に考えていませんか？
手段としては合っています
ですが攻撃のバリエーションを
増やす方法は
見るポイントにあります
見た情報を多く取り入れることで
選択肢を増やすことができます
見た情報が少なければ
選択肢も必然的に少なくなります
この記事を読んでいただければ
今迄もっていた選択肢を増やし
プレーのバリエーションも増え
今迄とは違ったプレースタイルを
持つことができます
逆に
この記事を読んで
いただけなければ
今まで通りの選択肢しか持つこと
ができずに
今までと同じプレーしかできない
監督からも今まで通り言われ
試合に出れなくなり
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたくないです
よね
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
その秘訣は、
視線を遠くに向ける
です！
視線を遠くに向けることで、その
手前の情報も得ることができます
逆に
近いところに視線を向けると
それより先の情報は
入ってきません
では
どのように実践で視線
を遠くにするか
タイミングが2つあります
①ボールを受ける前に首を振る時
②ボールを持って顔を上げた瞬間
です！
この２つのタイミングでは
見る時間が
秒単位の世界
なので
近くの情報に視線を向けがちに
なります
このタイミングで
サイドハーフの位置まで
視線をむけると
自ずと
手前の情報も視野に入り
ロングパス、縦パス、トラップ
ショートパス、ダイレクトパス
ドリブル
多くの選択肢を
持つことができます
今話したことは
今日からあなたの意識次第で
取り組めるトレーニングです
最後に
今からあなたにできること
それは
サイドハーフorワイドの選手の
位置を①と②のタイミングで
確認すること
です！
是非、心掛けてやってみましょう
立ち位置を1歩変えるだけ？！マークを剥がして仕掛ける方法
こんにちわ
だいきです！
今回は、
立ち位置を1歩変え、マークを
剥がし縦に仕掛ける方法
についてお話しします！
中盤やっている人に多いと
思いますが
上手くマークを外して
前に持っていけない
だったり
狙われてて、パスカットされる
こんな経験したことありませんか
この改善として
緩急をつける
これもありだと思います
しかし
緩急をつけると言っても味方がパ
スを出せるタイミングもあります
し、
場合によっては
プレーできる範囲が狭くなる
こともあります
また
相手に狙われているので、背負っ
た状態でうけることになります
この問題、ポジショニングをすこ
し変えるだけで改善できるんです
あなただけにそのポジショニングの
取り方を伝授しようとおもいます！
もしあなたがこの記事を読んで
いただければ
マークを剥がすことができ
前に攻撃を仕掛ける中心に
なれます
あなたがこの記事を読んでいただ
けなければ
プレーしにくい狭いなかでプレー
し
前向くことができないことは
もちろん
ボールを失う回数が増え
試合に出れなくなり
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたくないです
よね？
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
では、その秘訣は
相手の選手の間に
ポジションをとる
です！
相手の選手の間にポジションをと
ることで
相手からすると曖昧な位置なので
マークが付きにくく
少し離れたところから確認してい
るだけの状態になります
その場で受けれるなら受けてもい
いですし
動いた方がいいなら
そこから動いてパスをもらう
こうすることで
ボールを受ける際
余裕ができ、前に仕掛ける
ことができます
実際に
私も相手の間にポジションをとる
ことで
前を向ける確立が上がりました
最後に
この方法は
今日からあなたも意識すれば
できるトレーニングです！
是非、心掛けてやってみましょう
試合中に見るポイントを増やすだけ？！フィールドの情報を読み取り勝利へ導く司令塔へ！
こんにちわ
だいきです！
今回は試合中に見るポイントを増
やすだけで勝利へ導く司令塔に
なる方法についてお話します！
あなたは試合や練習中
パスを受ける前に首をふれ
このように指導されたことはあり
ませんか？
基本サッカーで指導される
見るポイントは
ボールをもらう前
です！
確かに周りを見るポイントとして
1番大事と言ってもいいでしょう
しかし
このポイントだけ見ていれば上手
くいく
そんなことはありません
この記事を読んでいただければ
今まで見れていなかった
範囲の状況まで見ることができ
試合中の選択肢が増えます
読んでいただけなければ
選択肢を5個6個と
持てていたところが
いままで通り2、3個しか持つ
ことができないまま
監督から怒鳴られる数も増え
試合にもでれなくなります
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活送りたくない
ですよね
変わっていきましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
では、その秘訣はずばり
フィールド全体を常に見る
です！
これは、先程出した
ボールを受ける前に首をふる
この時、どこを見ればいいかを
決めることができます！
また
フィールド全体といっても
どうやって
と思うでしょう
ただ見ればいいわけではなく意識
しながらみていただきたいのです
ポイントは３つあります
①見方一人一人がどこにいまポジ
ションをとっていて、相手の一人
一人がいまどこにポジションを
取っているのか
②サッカーをしている位置は
自陣or相手陣地？
③ボールがどう動いているのか
この３つのポイントを押さえる
だけで
選択肢を３つ4つと増やす事ができ
さらに
次のプレーの予測までできます！
最後に
今からあなたができる事
それは
この３つのポイントを押さえ
試合や練習に取組むこと
です！
これであなたもゲームを動かす
司令塔です
チームを動かし
勝利へ導きましょう！
生活の一部にちょっとした工夫を加えるだけ？！鷹の目を手に入れる方法
こんにちわ
だいきです！
今回は
日常生活にちょっとした工夫を加
えるだけで、鷹の目を手に入れる
方法についてお話します！
あなたは
一回周りを見ただけで情報が入っ
てくるわけない
と思いませんか？
しかし
実際にガンバ大阪に所属している
遠藤保仁選手のように
一度見るだけで状況判断できる材
料を集められている方もいます
そこで今回はあなただけにガンバ
大阪所属 遠藤保仁選手のように
鷹の目を手に入れる方法
を伝授しようと思います！
この記事を読んでいただければ、
だれも身につけていない鷹の目を
手に入れ
試合を作っていく司令塔へ導きま
す
もし読んでいただけなければ、
一度見るだけで済むところを2回3
回と首をふり
それでも
得る情報は少なく状況判
断の選択肢が少ない
ゲームを作れないことはもちろん
試合に出ることもできない
ベンチ外で部活を引退
そんな高校生活を送りたくないで
すよね？
変わりましょう
知りたい人はそのままスクロール
してください！
ではその秘訣は、ずばり
日常から溢れている情報を取り込む
です！
例えば試合会場に行けば沢山のチ
ームの選手がいるでしょう
大概、荷物をチームでまとめてあ
ります
そこで
パッと見て目に入ったチームの選
手たちが並べているシューズ
に目を向けてみてください
そこで
1番多いメーカーが何か
一目みてみましょう
先ほどのは試合がある日じゃない
とできないですよね
次は日常バージョンです
学校からの帰り道、通り道の1番
近くにある公園の横を通ってみて
ください
そこで
夜だったらだいたい公園に居る人
は何人か一目見てみましょう
人が多い夕方だったら
ブランコの周囲にいる人数を見て
みてください
今までこんなところまで目を向け
たことないですよね
しかし
これを繰り返すことで
周囲の情報を一目見るだけで集め
分析する事ができます！
これは
部活が忙しく時間がない
あなたでも
気にかけるだけで
明日から毎日できるトレーニング
なんです
是非、心掛けてやってみましょう
